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#207 禁煙して1年が経ちました 

禁煙して今日で1年が経ちました。
この間たばこは1本も吸っていませんので、禁煙成功と言って良いと思います。
もうたばこを吸いたいとは思いませんが、1本吸ってしまうと喫煙者に戻るのは簡単なことのように思えます。たばこの煙にはすっかり弱くなりましたが、良い香りだと思うこともありますね。

禁煙してからいろいろな変化がありましたがが、気がついたのは禁煙90日時点で書いた記事「#169 禁煙後の色々な変化についての記録(禁煙90日目) 」の通りです。
ここに書いてあることも今では普通になっているので感じなくなりました。読み返してみると、そうだったなと思い出す程度です。

体重は少し増えたところから変わっていません。唇の色はほぼ改善されて9割くらいは普通の色に戻っています。はぐきは内側は全くきれいになりました。外側は少しはきれいな色も見られますが、まだ全体的に黒っぽさがあります。

私は禁煙グッズの「離煙パイプ」とたばこに関する本を読むことで禁煙することができました。
離煙パイプを使えば禁煙した時の身体の辛さはほとんどありませんので、禁断症状の辛さを嫌って禁煙をためらっている方にはお勧めです。
離煙パイプに興味のある方は以前の記事を参考になさってください。続きものでかなり長いのですが、使いはじめから禁煙後までの感想を記事にしています。
#142 禁煙グッズ「離煙パイプ」を買いました


禁煙を考えている方は本も読んでおいた方が良いですね。たばこに関する知識がないと一度禁煙できたとしてもまた元に戻ってしまうことがあります。私もそうでしたが、このパターンに陥る方はすごく多いと思います。
禁煙本は十数冊読みましたが、中にはしようもない内容のものもありました。最初の一冊なら定番の禁煙セラピーが良いと思います。分かりにくいところはありますが、たばこのトリックを見破るには良い本です。

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