#151 明日のために-その4- 離煙パイプ4週目終了 

離煙パイプも4週目が終了しました。
たばこの味はここまで来てもまだおいしく感じます。もちろん薄く、軽くはなっているのですが、おいしさは感じますし、日によっては味がきつく感じるくらいです。

今週の目標
今週の目標は「禁煙開始日を決める」です。
今のところ当初のスケジュール通りで行う予定です。その他の制限はなく、これまでのルールに従うだけでした。

喫煙本数の推移
たばこを吸った本数を日毎に集計しました。
推移がわかり易い様にグラフっぽくしてみましたが、日が経つに従って減っていく様子がわかると思います。
元々は毎日30本前後は吸っていましたが、4週目では20本以下が普通になっています。それほど意識して減らそうとはしていませんが、自然に減ってきた感じです。

喫煙本数の推移
経過日数 本数
1日 34 ##################################
2日 31 ###############################
3日 31 ###############################
4日 29 #############################
5日 28 ############################
6日 29 #############################
7日 31 ###############################
8日 33 #################################
9日 17 #################
10日 25 #########################
11日 27 ###########################
12日 28 ############################
13日 28 ############################
14日 21 #####################
15日 21 #####################
16日 25 #########################
17日 25 #########################
18日 24 ########################
19日 20 ####################
20日 12 ############
21日 16 ################
22日 24 ########################
23日 17 #################
24日 22 ######################
25日 17 #################
26日 21 #####################
27日 16 ################
28日 18 ##################

各週の平均
1週目 30.4本
2週目 25.5本
3週目 20.4本
4週目 19.2本

4週間で吸った本数
670本/33.5箱/金額にして 10,050円

たばこについやした時間(1本あたり5分として)
3,350分/55.8時間


離煙パイプ4週目の様子(22日~28日)

日中眠くなる日があった
22日、23日あたりは日中すごく眠く感じた。付属の小冊子には禁煙をはじめた最初の1週間は眠気を感じることがあると書いてある。まだ禁煙をはじめた訳ではないが、ニコチンが減った関係かもしれない。
眠気を感じたのは数日間だけで、今ではなんとも無くなった。

ネオシーダーを吸ってみる
たばこの形をしたのどの薬で、ネオシーダーという製品があります。
何年か前にカートンで買ったのがまだ残っているのですが、あまりにもまずいので、最初の1箱も吸い終わることができませんでした。試しに今吸うとどんな感じなのか吸ってみることにしました。
パイプなしで吸いましたが、一度吸ったら忘れられないあの独特の味がします。あんなにまずかったのがけっこうおいしく感じました。味はパイプ付のたばこよりもしっかりしている程で、今なら十分たばこの代わりとして吸えます。ただ、吸った感じとしてはいかにも身体に悪そうな気がしますし、半分くらい吸っただけなのに少しくらっときました。

ライターの処分を始める
ライターも全部処分しようと思って集めましたが、結構な量がありました。
そのまま捨てると火事の元なので、ガスを抜いてから捨てようと思いますが、1個あたり1時間はたっぷりかかります。同時に複数処理するのも怖いので少しずつでも処分するしかないですね。
ガスの抜き方はこんな感じで行います(ゴミの分別方法は地域によって異なります)
岸和田市 使い捨てライターの処分の仕方

パイプの中の番号が8の時
パイプで吸っていると、今日はやけに軽いなという日がありますが、どうも中の穴の形状が関係しているのではないかと思います。透明パーツの中央に煙を通す為の穴が開いていて、その横に番号が振られています。この番号が8の時はたばこの味が軽く感じ、吸い方によっては空気を吸い込む音がする程です。
4週目のパイプの番号でいうと、22番、26番、28番が中の番号が8のタイプでした。
22番,26番の時は一日中軽いと思っていただけですが、28番の時は軽さの中にもうまさを感じました。前回の記事にも同じ様なことを書きましたが、軽いパイプの日でも吸い方を工夫したり、身体が軽い味に慣れていればおいしく味わうことができます。
いつもと同じ吸い方では今日は味がしないなぁで終わってしまいますが、少し味わい方を変えてみると、いつもとはまた違ったおいしさを発見できるかもしれません。
ちなみに、次の日の29番パイプの中の番号も8でした。

今現在の感想
4週目終了時点での感想はこんなところです。
・たばこはまずいとは思わない。
・やめたい気持ちは起こらない
・そんなにしょっちゅう吸わなくても良いかなという気はする
・身体からニコチンが抜けている感じはする
・たばことは距離が開いた気はする
・28番パイプでも味はするし、おいしいと思える。
・28番パイプでニコチンを86%カットしているとは思えない(悪い意味ではなく)
・禁煙できるかどうかはやってみないと分からない

今でもおいしく吸えますし、たばこをやめたい気持ちにはならないので、とりあえず離煙パイプのプログラム通りにやってみることにします。
はっきりしているのは、生のたばこを吸っていた頃の感覚と、今たばこを吸う感覚は全く別ものだということです。生のたばこの味はもう忘れてしまっているので、このまま手順どおりにやれば禁煙できそうな気もします。
31番パイプを1ヶ月使い続けるとか、あと数日延長するという方法も選択肢としてはありますが、そうするとパイプに馴染んでしまって、手放すことが出来なくなりそうにも思えます。

#153 明日のために-その5- 離煙パイプ最終日 に続く

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離煙パイプの記事を最初から読むには次のページからご覧ください。
#142 禁煙グッズ「離煙パイプ」を買いました

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